Bikram yoga - en fersk yogi's bekjennelser

En lørdagskveld, sånn et stykke ned i champagneflasken, kom en venninne med følgende spørsmål:

"Dere skal ikke være med meg på bikram yoga, jenter??"

Yoga hadde jeg jo hørt om, men bikram??
Bikram yoga er altså hot yoga. Det betyr yoga i et rom som er oppvarmet til rundt 40 grader.
Behagelig nok tenkte jeg, så klart jeg er med!!

Heldigvis ble jeg advart litt på forhånd, så jeg stilte i kort tights og singlet, og med et par håndkler.
I tillegg fikk jeg beskjed om å drikke MYE vann hele dagen, med det resultatet at jeg løp på do hele tiden.
Da jeg kom til yogasenteret ble jeg godt tatt i mot - jeg fikk til og med en liten omvisning i lokalene, og beskjed om å legge meg inn i yogarommet når jeg var klar.
Det viktigste var at jeg ble i rommet hele timen (90 minutter), selv om jeg ikke klarte alle øvelsene.

Greit nok, tenkte jeg, dette skal gå fint.

Selve timen foregikk på engelsk, og som fersk yogi ble jeg plassert på bakerste rad. Kun erfarne yogier på første rad. Veldig greit egentlig, for da kan du se hvordan yogiene foran deg gjør øvelsene.

Jeg kikket meg forsiktig rundt i salen før vi begynte, og fikk nesten sjokk. Bekledningen på de fleste damene var minimal, noen kun i sports-bh og hipster - og med valker og celulitter i fritt fall. Sjokkerende herlig! ...og modig, tenkte jeg.
Men etter ca 40 minutter skjønte jeg hvorfor de hadde så lite klær på! Hele kroppen min var kliss våt av svette og de få plaggene jeg hadde på var gjennomvåte. Jeg hadde bare lyst til å rive av meg klærene og gjøre yoga naken!!!

Øvelsen du ser på bildet her ser jo enkel ut, ikke sant?
Tro meg, den er ikke enkel i det hele tatt.
Du skal altså stå på ett ben med låst kne, så skal du ta tak i høyre fot med høyre arm og lene deg fremover med venstre arm strak ut - og når du ser deg i speilet skal du kunne se tærne komme opp bak hodet!!! For meg som er tidligere fotballspiller var det komplett umulig. I tillegg var det utrolig vanskelig å holde fast i foten når svetten bare rant. Men jeg fikk det da til på et vis.

Mot slutten av timen kjente jeg at kroppen gikk tom for krefter, og de siste minuttene bare lå jeg på matten, mens jeg prøvde å ignorere blæren som skrek at jeg måtte komme meg på toalettet. Jeg kunne meditert der jeg lå på matten, men jeg hadde mer enn nok med å puste. Jeg ville bare ut i frisk luft!
Jeg ville bare kjøle meg ned! Men jeg ble værende...

Bikram yoga består av 26 øvelser og 2 pusteøvelser som man bruker 90 minutter på å gjennomføre. I rommet vi brukte var det 44 grader - helt sinnsykt varmt. Jeg tror aldri jeg har svettet sånn i hele mitt liv.

Selv etter en avkjølende dusj svettet jeg, og jeg hadde en følelse av at jeg aldri kom til å få normal kroppstemperatur igjen. Der og da tenkte jeg at dette skal jeg aldri gjøre igjen!
Men om natten sov jeg som en stein og våknet med en utrolig energi dagen etterpå.
Litt støl i noen muskler selvsagt, men annet er ikke å vente.
På bikramsenteret sa de at jeg burde gå 3 ganger i uken, men det blir det vanskelig å finne tid til for min del. Men jeg skal tilbake igjen - kanskje allerede denne uken :)

Test av sports bh

Før du leser videre skal det sies at dette er en høyst uhøytidelig test.
Foretatt av meg i forbannelse etter hver trening.
Forbannelse fordi jeg rett og slett ikke skjønner hvordan det er mulig å lage et plagg som er så til de grader vanskelig å få av.

Og det er det min lille test går ut på: hvor lett eller vanskelig er det å få av sports bh'en ETTER trening.
Dvs. når man er svett, bh'en er kliss våt og armene skriker om nåde etter hard vekttrening.

Først ut:

Sports bh fra Hennes & Mauritz

HM skal ha pluss for at bh'ene finnes i fancy farger!

Denne bh'en er faktisk vanskelig å få på. Det elastiske båndet under bysten er så stramt at det faktisk er litt ubehagelig når man skal trekke den ned over brystene. Men når den først er kommet på, sitter den faktisk bra. Som de fleste andre sports-bh'er klemmer den brystene flate, selv med "padding".

Marerittet starter etter trening når man er svett og bh'en er kliss våt.

 

Alle kvinner vet jo at det kun er en måte å få av denne bh'en på.

Det er å krysse armene, ta tak i strikken under bysten på hver side - og så prøve å dra den over hodet.

Denne er som limt til kroppen, og det er fare for at negler knekker og at du får kink i nakken.

Etter en del vrikking, lirking og banning fikk jeg den av - og kastet den rett i søppelet!

Konklusjon: pen å se på - umulig å få av!

 

 

 

Sports bh fra Casall

 

 

Denne sports bh'en bruker jeg når jeg trener vekter. Liker at den har fancy farge, selv om ingen andre enn meg ser det. Jeg er ikke av dem som bare trener i sports bh. Foretrekker å kamuflere valkene under en t-skjorte!

Dette er ikke en sports bh som passer til trening med høy intensitet, eller hopp og sprett.

Bh'en sitter godt på, den har litt "padding" som gjør at brystene ikke blir klemt helt paddeflate.

Også her er strikken under bysten ganske stram, men den er litt lettere å få av enn bh'en fra Hennes & Mauritz. Det "knaker" faktisk litt i sømmene hver gang jeg drar den over skuldrene, så jeg er spent på hvor lang tid det går før den går i stykker. Men enn så lenge holder den.

Konklusjon: passer fint til trening med lav intensitet, og passer nok best til oss med små bryster. Sånn passe grei å få av og på.

 

 

Sports bh fra Nike

 

Hva i alle dager skal jeg si om denne bh'en her da?

Den ser fin ut på hengeren i alle fall.

Denne er faktisk også vond å ta på. I det jeg dro den ned over brystene ante det meg at denne blir vanskelig å få av etter trening.

Den skal ha pluss for at den faktisk sitter veldig godt under trening med høy intensitet. Et stort minus for at den klemmer brystene helt flate. Dette er faktisk den bh'en som gir meg de flateste puppene!

Sports bh'en fra Nike er i tillegg komplett umulig å få av alene. I går måtte jeg rope om hjelp, og sambo kom ilende til unnsetning. Han fikk lirket den av meg etter mye om og men. Mest fordi han fikk latterkrampe underveis, mens jeg stod foroverbøyd og bannet!

Om han ikke hadde vært hjemme, hadde alternativet vært saks!

Konklusjon: sitter veldig bra under trening - må ikke brukes om du er alene hjemme!

 

 

Sports bh fra Casall

 

 

Dette er min soleklare favoritt! Skulle gjerne sett at denne kom i litt sprekere farger, for den ser direkte kjedelig ut når den kommer på. Den har litt "padding", men det hjelper ikke mye.

Formen er rett og slett usexy. Og den er dyrest av de bh'ene jeg har kjøpt.

MEN; den sitter som støpt under trening med høy intensitet, og den har hemper i ryggen som gjør at den er enkel å ta av, selv når man er gjennomsvett!

Den øverste hempen er litt vanskelig å lukke de første gangene, men det blir en vane.

Konklusjon: min favoritt, superenkel å ta av og på!

 

For ordens skyld, jeg har kjøpt disse bh'ene selv!

 

Når det er sagt, så har jeg et lite hjertesukk:

Hvem i all verden er det som designer disse plaggene?

Greit nok at de må sitte godt på kroppen når man trener, slik at brystene ikke flakser opp og ned. Men det må da kunne være mulig å finne en litt bedre patent slik at man slipper å ende opp med kink i nakken, eller gi seg selv en på trynet hver gang den skal av og på?

Jeg skulle ønske noen laget en sports bh som fremhever bysten (ikke klemmer den paddeflat), som sitter godt, og som er lett å ta av og på. Rett og slett et kinderegg.

 

 

Hodet under vannet

Jeg har hatt prøvetime i dykking!!!
Jepp, ikke dårlig av en gammel dame ;)

Ble invitert med på en prøvetime på Nemo i Gravdal i går, så da var det bare å kaste seg rundt, tenke positivt og bli med!
Frem med bikinien - kjempegøy i januar, med juleflesk, celulitter og lyseblå hud.

Heldigvis fikk vi jo våtdrakter på, så den skjulte jo de ivrigste valkene...puh!

Så var det på med svømmeføtter, dykkermaske, vest og oksygenflaske.
Hold på munnstykket og bakhodet - og hopp i bassenget....blubb-blubb!

Men det gikk veldig bra. Merkelig å svømme med den vesten på, trillet rundt på ryggen hele tiden fordi den var fylt med luft. Så dermed fikk jeg et par blylodd i lommene, sånn at jeg kom meg under vann.

Først gikk vi gjennom ulike pusteøvelser, så gå ned under vann uten maske - og til slutt på med maske og munnstykke og pust under vann! Det gikk kjempefint.
Det skumleste var når vi skulle fylle, og tømme, dykkermasken under vann.
Jeg trakk pusten dypt, konsentrerte meg - og vips så var det gjort. Ikke vanskelig i det hele tatt!

Må innrømme at det var utrolig gøy å flyte rundt i bassenget.
Hadde litt problemer med å utligne trykket i ørene med en gang, men det gikk seg til det også.

Alt i alt en artig opplevelse, men jeg tror nok ikke at jeg blir dykker.
Til det er det alt for kaldt i vannet her i vest....hutre!

Har du lyst å prøve dykking, kan du lese mer om Nemo her